ASTHANGA YOGA ST.GALLEN: WORKSHOPS

für Praktizierende aller Levels & Styles mit Chiara Castellan

ashtanga yoga st.gallen

Komm mit auf eine dynamisch-schweisstreibende Reise einer choreographierten Asana-Sequenz und erlebe den gewaltigen Energieschub danach.

Ashtanga Yoga St.Gallen | In diesen 3 stündigen Workshops gewöhnen wir uns schlechte Angewohnheiten ab und lernen präziser und bewusster zu praktizieren. Du wirst dazu ermutigt deine Praxis in eine bewegte Meditation zu verwandeln. Du lernst die Technik, um sie in eine neue Dimension zu bringen. Die korrekte Kombination von Asana, Atmung und Dristhi bildet das Fundament der Ashtanga Yoga Praxis. Wir werden die korrekte Ausrichtung des Körpers in den Posen durchgehen und schaffen somit ein Gleichgewicht zwischen Leichtigkeit und Festigkeit, Absinken und Aufsteigen.

Alle Workshops stehen unter einem eigenen Stern und widmen sich einem speziellen Fokus-Thema.

Ashtanga Yoga St.Gallen | Fokusthemen

für Praktizierende aller Levels & Styles mit Chiara Castellan

Eight Limbs & Daily Life

Wie wende ich die Ashtanga Yoga Praxis im Kontext des Alltags an? In diesem Workshop werden wir zusätzlich zur Asana Practice den 8 gliedrigen Pfad diskutieren und lernen, wie wir ihn in die Tat umsetzen können.

Inversions & Backbends

Finde Stabilität wenn du die Welt verkehrt herum siehst und kehre zu deiner Atmung zurück. In diesem Workshop lernst du die Tools wie du mit Stabilität, Ruhe und Anmut auf dem Kopf stehst.

Let’s twist again – der Frühling ist da

Deep Twisting bringt neue Energie, reinigt den Körper und bringt den Geist auf neue Bewusstseinsebenen. Finde die Balance zwischen Aktivierung und Entspannung in den Drehungen.

Flying & Floating

Die grösste Herausforderung der Ashtanga Yoga Praxis ist das Vinyasa. Dazu gehört das zurück und nach vorne springen auch als Jump Back und Jump Through bekannt.

Build your Foundation – Forwardbend & Hipopening

Durch detaillierte Analyse wirst du spüren, wie deine Beine die Verbindung zum Kraftzentrum im Becken sind. Die Steh-Asanas bilden das Fundament, die Verbindung zur Erde und ein Gefühl für das innere Bewusstsein.

Arm Balancing

Nimm dir die Zeit, die Kraft der Mitte zu finden, stabilisiere den Schultergürtel und fokussiere den Geist. Jetzt bist du bereit, auf den Händen zu balancieren.

TRAINERIN

Chiara Castellan ist in Zürich geboren und aufgewachsen und studierte Architektur an der ETH Zürich. Seit 1995 erforscht sie Yoga und seit 2006 unterrichtet sie. Chiara ist eine Authorisierte Level 2 Ashtanga Yoga Lehrerin.

ORT

SundariYoga, St.Gallen | Finde uns

PREIS

CHF 90.00

je Workshop | 3 h

ohmzeichen

Es gibt derzeit keine anstehenden Veranstaltungen.

“Anyone can practice. Young man can practice. Old man can practice. Very old man can practice. Man who is sick, he can practice. Man who doesn’t have strength can practice. Except lazy people; lazy people can’t practice Ashtanga Yoga.“

Shri Krishna Pattabhi Jois

“Practice, practice, practice and all is coming.”

Shri Krishna Pattabhi Jois

“The Ashtanga yoga system should never be confused with “power yoga” or any whimsical creation which goes against the tradition of the many types of yoga shastras (scriptures). It would be a shame to lose the precious jewel of liberation in the mud of ignorant bodybuilding.”

Shri Krishna Pattabhi Jois