Meditation Immersion mit Katharina Bogner | 6h |

“Bring the mind back home” |

• Lerne verschiedene Meditationstechniken kennen (u. a. mindfulness meditation, Chakra Meditation) und praktiziere sie unter Anleitung und alleine;
• Tausche dich über Erfahrungen und Fragen bzgl. Meditation in der Gruppe aus;
• Verstehe die Grundpfeiler jeder Meditation;
• Erarbeite für dich ein persönliches Meditationsprogramm und lerne, dieses eventuell auch für deine Schüler vorzubereiten.

Yogis und Philosophen waren schon immer daran interessiert, mit Hilfe von Achtsamkeit das Wohlbefinden und die Zufriedenheit zu fördern und zu stärken. Dabei haben sie entdeckt, dass unsere Gedanken nicht immer das widerspiegeln, was wirklich wahr ist, sondern gefärbt sind, von unserer Vergangenheit, unseren Mustern und Vorlieben. Sie können uns enorme Glücksgefühle bescheren, jedoch auch das Gegenteil. Unser Kopf hat grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden.

Während dieser Vertiefung werden die Teilnehmenden verschiedene Meditationstechniken kennen lernen, sie praktizieren und darüber diskutieren. Als Ausgleich zum ruhigen Sitzen werden zwischendurch einfache Bewegungsabläufe geübt.

Die Teilnehmenden erarbeiten für sich ein individuelles Meditationsprogramm, welches sie zu Hause weiterhin praktizieren können. Der Workshop ist sowohl für Meditierende geeignet, um die eigene Praxis zu vertiefen, als auch für Interessierte ohne Meditationserfahrung und für Yogalehrer / Yogalehrerinnen, welche Meditation in ihren Unterricht einfliessen lassen möchten.