Yoga is the practice of quieting the mind. – Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.

„Yoga besteht zu 1 Prozent aus Theorie und zu 99 Prozent aus Praxis und Erfahrung.“

Yoga wird heute von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt praktiziert. Es wird schon seit langer Zeit betrieben und ist weder Religion noch Modeerscheinung. Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit, einer der ältesten Schriftsprachen der Welt und bedeutet „Vereinigung“. Damit kann die Verschmelzung verschiedener Elemente gemeint sein, etwa von Sonne und Mond, von Ying und Yang, von Körper und Geist, vom eigenen Bewusstsein mit dem universellen Bewusstsein oder die Vereinigung des Individuums mit dem Universum.

Menschen kommen aus unterschiedlichen Gründen zum Yoga. Gesundheit, Körperflexibilität, Kräftigung, Stressabbau oder das Streben nach Spiritualität mögen einige der Beweggründe sein. Die meisten Menschen glauben auch, dass Yoga einfach eine Abfolge von Körperübungen sei. Tatsächlich ist und kann Yoga viel mehr. Durch die Körperübungen verbunden mit der Atmung finden wir den Weg zur Balance und damit zu unserer inneren Mitte.

„So wie der Grund eines Sees deutlich sichtbar wird, wenn die Wellen an der Oberfläche sich legen, so kann das wahre Selbst wahrgenommen werden, wenn sich die Erscheinungsformen des Geistes legen.“

„Meine Lieblingsübersetzung von Yoga ist „gekonntes Handeln“ („skill in action“). Wir werden immer geschickter und erfahrener, wenn wir die Werkzeuge und Mittel erlernen, um unseren Verstand zu schulen und den Körper zu befreien.“

Der Schlüssel zum Erfolg ist hier, wie auch in allen anderen Bereichen des Lebens, die Motivation, regelmässig und gewissenhaft zu üben, sich zu öffnen und aus der Erfahrung zu lernen. Körper und Geist werden flexibler und die Aufmerksamkeit zieht sich von aussen nach innen. Mehr Gelassenheit, weniger urteilen und bewerten, mit dem Leben zu fliessen und die Kontrolle aufzugeben sind die positiven Aspekte einer regelmässigen Yogapraxis.

„Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees. –  Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.“

„Nach der indischen Philosophie ist Yoga ein System, um durch direkte Erfahrung zu Wissen zu gelangen. Ein Chemiker kennt wahrscheinlich die molekulare Zusammensetzung einer Erdbeere. Ein Genforscher kennt wahrscheinlich die DNA-Ketten, aus denen die verschiedenen Erdbeersorten aufgebaut sind. Ein Botaniker kennt wahrscheinlich die Erd- u. Wasserbedürfnisse, welche die Erdbeerpflanze braucht, um zu überleben. Ein Yogi kennt die Erdbeere, indem er sie isst.“